منتديات علمي علمك

منتديات علمى ترحب بكل زائر

فوائد الفيشار  56185613
ّ@اذا كنت عضو جديد عليك الدخول الى @قسم المعلومات


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات علمي علمك

منتديات علمى ترحب بكل زائر

فوائد الفيشار  56185613
ّ@اذا كنت عضو جديد عليك الدخول الى @قسم المعلومات

منتديات علمي علمك

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
لتصفح أفضل ورؤية اكبر لامكانيات المنتدى يرجى تحميل مستعرض موزيلا فيرفوكس@@ اذا واجهتك مشكلة بالتسجيل او تنشيط الحساب يرجى الاتصال بنا من هنا

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» مراجعة الابحاث العلمية
فوائد الفيشار  I_icon_minitimeالأربعاء مايو 03, 2017 10:22 am من طرف Admin

» معلومات مفيدة
فوائد الفيشار  I_icon_minitimeالإثنين مايو 18, 2015 12:08 pm من طرف Admin

» بحث التسمم الغذائي
فوائد الفيشار  I_icon_minitimeالإثنين مايو 18, 2015 12:05 pm من طرف Admin

»  دورة الانجاز الاستراتيجى للمحاضر العالمى رشاد فقيها
فوائد الفيشار  I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 03, 2014 8:52 pm من طرف المستقبل المشرق

» حمل اجدد التطبيقات مجانا من شركة تواصل الاولى فى الوطن العربى
فوائد الفيشار  I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 24, 2014 10:36 pm من طرف المستقبل المشرق

» Tawasol it Company the most important company programming mobile applications
فوائد الفيشار  I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 24, 2014 10:36 pm من طرف المستقبل المشرق

»  رفاده افضل شركات تنظيم رحلات وحملات الحج فى السعودية
فوائد الفيشار  I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 27, 2014 8:17 pm من طرف عطرة الحياة

» مشكلتى مع تكيفى وحلها
فوائد الفيشار  I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 26, 2014 6:52 pm من طرف المستقبل المشرق

» احصل على افضل الخدمات مع شركة الاناقة
فوائد الفيشار  I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 21, 2014 2:55 pm من طرف المستقبل المشرق

» شركة الاناقة الانشائية للمقاولات فرع المكيفات المركزى
فوائد الفيشار  I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 15, 2014 5:48 pm من طرف المستقبل المشرق

 

.: عداد زوار المنتدى :.



    فوائد الفيشار

    Admin
    Admin
    Admin
    Admin


    عدد الرسائل : 2067
    البلد : فوائد الفيشار  Male_e10
    sms : يقينى.. بالله.. يقينى
    السٌّمعَة : 27
    نقاط : 2205
    تاريخ التسجيل : 28/09/2007

    بطاقة الشخصية
    النقاط:
    فوائد الفيشار  Left_bar_bleue1/1فوائد الفيشار  Empty_bar_bleue  (1/1)
    الهواية:

    فوائد الفيشار  Empty فوائد الفيشار

    مُساهمة من طرف Admin السبت نوفمبر 05, 2011 7:16 pm

    السلام عليكم اعضاء علمى علمك
    فوائد الفيشار

    هتستغربوا بس اللى عايز يعمل رجيم يتفضل معانا
    كشفت كبيرة أخصائيي التغذية في جامعة “سانت جورج” في بريطانيا، أن
    “للفوشار” فوائد صحية عديدة بخاصة عند من يتبعون حميات غذائية لتخفيض
    الوزن.ونقلت صحيفة “دايلي مايل” البريطانية عن كاثرين كولينز قولها إن
    “الكثير من الناس لا يعرفون بأن “الفوشار” هو من الحبوب الطبيعية الكاملة
    وقد أظهر فعالية في تخفيض مخاطرالإصابة بأمراض القلب والسرطان، ومجرد 30
    غراماً منه، أي علبة صغيرة كالتي يتم شراؤها في السينما، تعادل حصة يومية
    من الأرز الأسمر أو الباستا من القمح الكامل”.
    وأوضحت كولينز أن الفشار يحتوي على ألياف 3 مرات أكثر من حبوب عباد الشمس
    ما يساعد من يسعون لتخفيض وزنهم على الشعور بالشبع لفترة أطول، في حين أنه
    يقوم بموازنة معدلات السكر في الدم، ولذا لا شعور بالحاجة لتناول وجبات من
    السكريات، كما أنه يخفض الكوليسترول السيىء ويعطي جرعة من الفيتامين “ب” ما
    يرفع معدلات الطاقة في الجسم.وأكدت على أن الفوائد في “الفوشار” تكمن بشكل
    رئيسي في كميات المواد المضادة للتأكسد الموجودة فيه ما يحمي من أمراض
    القلب والسرطان، كما حذرت من عدم القضاء على فوائده الصحية بإضافة السكر أو
    الملح إليه لأنه عندها سيكون مصدر أذى لا إفادة.كما أكدت الدكتورة نسرين
    البسماوى خبيرة التغذية، أن الفوشار يحتوى فى الحقيقة على الكثير من
    الفوائد، فكل 100 غم من الفشار يحتوى على ما يلي: 342 سعراً حرارياً، و11.1
    غم بروتين، و66.2 غم كربوهيدرات، و4.5 غم دهون، و2.7 غم من الألياف، و10
    مغم كالسيوم، و348 مغم فسفور، و2.0 مغم حديد، و7.5 مغم فيتامين “أ”، و0.42
    مغم فيتامين “ب1″. كما كشفت دراسه علمية في المركز القومي للبحوث بالقاهرة،
    أكـد فيها الدكتور “فوزي الشوبكي” خبير التغذية بالمركز أن تناول الفوشار
    يحفز خلايا المخ على إنتاج مادة “السيروتونين” المسؤولة عن الحفاظ على
    التوازن العضوي والنفسي للإنسان، التي تعد من أهم الموصلات العصبية اللازمه
    لتنبيه خلايا المخ، وزيادة اليقظه دون حدوث أي ارتفاع في ضغط الدم او
    زيادة دقات القلب، ليتفوق الفوشار في هذا المجال على “الكافيين” الموجود في
    القهوة.
    وأوضحت البسماوي أن كوبا واحدا من الفوشار يحتوي على تركيب غذائي يجمع بين
    البروتين والكربوهيدرات، الذي يحفز إفراز مادة “السيروتونين”، وهذه المادة
    تعطي شعوراً بالسعادة يؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان، كما أن يحتوي على
    فيتامينات “ب” التي لها تأثير كبير على صحة الجهاز العصبي. كما أكدت
    البسماوي أن الفوشار يساعد أيضاً على زيادة اليقظة دون آثار سلبية كباقى
    المنبهات، بالإضافة إلى الآثار الإيجابية لفيتامينات “ب” التي ترفع طاقة
    الحرق وتقاوم التهابات الأعصاب، مشيرة إلى أن الفوشار يوجد به مجموعة من
    الألياف تجعله من الملينات الجيدة على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام،
    بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والفسفور، الأمر الذي يجعله أكثر
    الوجبات الخفيفة على الصحة و الوزن.


      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2022 1:30 pm